MITÄ FUSTRA - HARJOITTELU ON?

Fustra

HALUATKO EROON NISKA- JA SELKÄKIVUISTA?

Tai hyvän ryhdin? Fustra on palkittu harjoitusmetodi, jota käytetään parantamaan ryhtiä, lisäämään liikkuvuutta, kehittämään kehon hallintaa ja vahvistamaan keskivartaloa. Ensimmäisellä treenikerralla analysoidaan lähtötilanne – missä asennossa kävelet ja istut? Fustra keskittyy jokaisen yksilöllisiin tarpeisiin, harjoittelu- ja ruokaohjelma räätälöidään asiakkaalle aina henkilökohtaisesti.

Suomalaisten yleinen ongelma on lihasepätasapaino. Vartalon selkäpuolen lihakset ovat etupuolta heikoimpia, mikä rasittaa niveliä, selkärankaa ja lihaksistoa. Tämä on yksi merkittävä syy, miksi suuri osa suomalaisista kärsii eriasteisista niska- ja selkäkivuista. Ammattitaitoisen ohjaajan avulla vartalon asentovirheet saadaan korjattua, aikaiseksi hyvä ryhti ja kivuton arkipäivä.

Metodin yksi monista eduista on sen käytön monipuolisuus. Fustra- metodi soveltuu kaikille – lajista ja tavoitteista riippumatta – sillä jokaisessa kehossa on omat kehittämiskohteensa.

Tutustu Fustran Niska-Hartia ohjelmaan tästä

SOPIIKO MINULLE?

SOPIIKO MINULLE?

  • Kärsin niska- ja selkäkivuista
  • Haluat pudottaa tehokkaasti ja turvallisesti painoasi
  • Teet istumatyötä tai olet paljon tietokoneella
  • Haluan kohentaa kuntoa
  • Haluan kiinteytyä

Fustra-harjoittelun kulmakivinä toimivat hyvä ryhti, vahva keskivartalo ja liikkeiden tarkka, oikeaoppinen suoritus. Jokaiseen ohjelmaan sisältyy ruokavalio sekä kehityksen seuranta monipuolisten testien avulla.

  • Fustra sopii lähes kaikille, koska ensisijaisena tavoitteena on palauttaa kehon luontainen, oikea ryhti, avata lihaskireyksiä ja vahvistaa lihaksia.
  • Ohjelmista löytyy sopiva vaihtoehto erilaisiin tarpeisiin, kuten kestävyyden ja voiman kasvattaminen, painon pudottaminen turvallisesti tai energisyyden lisääminen.
  • Huippu-urheilussa ei voi antaa muille etumatkaa. Harjoitusmäärät on usein viety jo maksimiin. Harjoituksen laadusta on tullut voittajien väline. Siksi huippu-urheilijat käyttävät Fustraa.

Voit varata ajan näytetunnille suoraan netistä haluamallesi Trainerille, sähköpostitse info@movetladies.fi tai suoraan vastaanotosta asiakaspalvelun aukioloaikoina.

HINNAT

1 x Liiketesti jäsenasiakkaille maksuton, muut 25 €

1 x Kokeilutreeni jäsenasiakkaat 25€, muut 35€

FUSTRA KUNTO-OHJELMIEN HINNAT

Yksilöohjauspaketit 74,50 €/h – 89 €/h (10 h – 100 h)
Duo-ohjauspaketit 47,25 €/hlö/h – 60,50 €/hlö/h (10 h – 100 h)

 

Lue Fustrasta lisää: Vuoden liikuntatuote 2012 tai Fustra.

FUSTRA PERSONAL TRAINERIT

FUSTRA PERSONAL TRAINERIT

  • janette.rautio@movetladies.fi
  • johanna.alatalo@movetladies.fi
  • minna.lovgren@movetladies.fi
  • nana.tiljander@movetladies.fi
  • tiina.huuskonen@movetladies.fi
  • Janette Rautio
  • Johanna Alatalo
  • Minna Lövgren
  • Nana Tiljander
  • Tiina Huuskonen

MOVET
LADIES

  • Kurjenmäenkatu 3, 20700 Turku
    info@movetladies.fi
  • Myynti: puh. 040-775 8437, 040-775 8425
  • Vastaanotto: p. 040-775 8427 • info@movetladies.fi
  • Avoinna: ma–to 15.00–19.00, pe 10.00–16.00
    Avainkortilla joka päivä 5.00–23.00

LIITY UUTISKIRJE LISTALLE

Pysyt ajantasalla ajankohtaisista eduista ja asioistamme.