Hei Seniori! Liity mukaan TaVoiTe-liikuntaryhmää!

Vetreitä, virkeitä vuosia…

Liikunta- ja toimintakyky heikkenee iän myötä. Kiinnittämällä erityistä huomiota tasapainon ja voiman säilyttämiseen, luodaan erinomaiset edellytykset pitkään ja itsenäiseen elämään kotona.

Ryhmän toiminta perustuu tutkittuun tietoon, Ikä-instituutin liikuntasuosituksiin ja pitkän linjan liikuttajien osaamiseen. Valmentajina toimivat koulutetut VoiTas-valmentajat (voima- ja tasapaino) Nana Tiljander, Minna Lövgren, Maria Tapani.

TaVoiTe PT-pienryhmäohjaus sopii…
Toimintakykyisille senioreille, joille portaat / lattialta ylösnousu onnistuu

Ryhmän sisältö:
* 8 yhteistä harjoittelukertaa 60min kerrallaan
* Motorisen kunnon testauksia esim. kävely, tasapaino, lihaskunto, liikkuvuus
* Tasapaino- ja voimaharjoitteluohjeet kuntokeskuksessa
* Kotiharjoitteluohjeet
* Ravintoinfoa ikääntyvien ravitsemuksesta ja ruokavaliomalli

Tasoja on 1-3.

Ryhmän koko 6-8hlöä. Mikäli kiinnostuit, hae ryhmään mukaan personaltraining@movetladies.fi tai kysy suoraan kuntokeskuksesta tai valmentajalta. Voit tiedustella myös toisen puolesta asiaa esim. oma vanhempi.

Voit kerätä myös oman porukkasi ryhmää varten. Järjestetään se silloin, kun teille sopii.

Hinta on 299€/hlö ( ovh. 320€). Voi maksaa kerralla tai erissä.

Lisämittauksena voidaan ottaa kehonkoostumusanalyysi alussa ja lopussa yhteishintaan 30€ (ovh. 40€).

Viimeisimmät uutiset

 

Hyvää juhannusta!

Hyvää juhannusta!

Palvelemme seuraavan kerran ma 24.6. klo 12-18. Palvelut on käytettävissä avainkortilla joka päivä klo 5.00 – 24.00 välillä.

lue lisää
Juhannusviikon aukioloajat ja ryhmäliikunnat!

Juhannusviikon aukioloajat ja ryhmäliikunnat!

Palvelemme normaalisti ke 19.6. asti. Ryhmäliikuntatunnit aikataulun mukaisesti to 20.6. klo 10.00 Kuntojumppaan asti. Sen jälkeen käytettävissä virtuaaliset ryhmäliikuntatunnit su 23.6. asti. Avainkortilla palvelut käytettävissä kuitenkin klo 5.00 – 24.00 välillä.

lue lisää

Lataa passi ja kokeile 3 kertaa ilmaiseksi!

Ota yhteyttä!

 

Aukioloajat & info

Vastaanotto ja ovet avoinna

Maanantai klo 12.00 - 18.00

Tiistai - Torstai: 15:00 - 18:00

Muina aikoina arkena ajanvarauksella.

Vastaanotto puh. 040-775 8427

Avainkortilla treenaat joka päivä 05:00 - 24:00

Myynti puh. 040-775 8425
info@movetladies.fi

Kurjenmäenkatu 3
20700 Turku

Kokeile 3x ilmaiseksi!

Tilaa uutiskirje!

Liity uutiskirjeen tilaajiin, niin kuulet salin tapahtumista, ajankohtaisista asioista ja tarjouksista ensimmäisten joukossa!

Kiitos uutiskirjeen tilaamisesta!