Vetreitä, virkeitä vuosia…
Liikunta- ja toimintakyky heikkenee iän myötä. Kiinnittämällä erityistä huomiota tasapainon ja voiman säilyttämiseen, luodaan erinomaiset edellytykset pitkään ja itsenäiseen elämään kotona.
Ryhmän toiminta perustuu tutkittuun tietoon, Ikä-instituutin liikuntasuosituksiin ja pitkän linjan liikuttajien osaamiseen. Valmentajina toimivat koulutetut VoiTas-valmentajat (voima- ja tasapaino) Nana Tiljander, Minna Lövgren, Maria Tapani.
TaVoiTe PT-pienryhmäohjaus sopii…
Toimintakykyisille senioreille, joille portaat / lattialta ylösnousu onnistuu
Ryhmän sisältö:
* 8 yhteistä harjoittelukertaa 60min kerrallaan
* Motorisen kunnon testauksia esim. kävely, tasapaino, lihaskunto, liikkuvuus
* Tasapaino- ja voimaharjoitteluohjeet kuntokeskuksessa
* Kotiharjoitteluohjeet
* Ravintoinfoa ikääntyvien ravitsemuksesta ja ruokavaliomalli
Tasoja on 1-3.
Ryhmän koko 6-8hlöä. Mikäli kiinnostuit, hae ryhmään mukaan personaltraining@movetladies.fi tai kysy suoraan kuntokeskuksesta tai valmentajalta. Voit tiedustella myös toisen puolesta asiaa esim. oma vanhempi.
Voit kerätä myös oman porukkasi ryhmää varten. Järjestetään se silloin, kun teille sopii.
Hinta on 299€/hlö ( ovh. 320€). Voi maksaa kerralla tai erissä.
Lisämittauksena voidaan ottaa kehonkoostumusanalyysi alussa ja lopussa yhteishintaan 30€ (ovh. 40€).
