Minna Lövgren

Kuntokeskusyrittäjä, Personal Trainer, Dipl. ravintoneuvoja, Koulutettu hieroja

Olen on aloittanut hierontaurani jo vuonna 1995, kun aloitin opiskelut kosmetologiksi. Lisäopintoina myöhemmin mukaan tuli Hierontaterapeutin tutkinto vuonna 2002. Sen jälkeen tein toiminimellä hierontaa muutaman vuoden liikuntapalveluiden ohella. Pätevöityminen koulutetuksi hierojaksi jäi, kun liikuntapuoli vei mennessään. Sen jälkeen olen tehnyt satunnaisesti hierontaa ja keskittynyt liikunnan avulla kehon kiputilojen vähentämiseen, liikkuvuuden lisäämiseen, kehon huoltamiseen ja muokkaamiseen. Hierontaa olen Personal Trainer ohjausten ohella säännöllisesti tehnyt taas kesästä 2023 alk. Hakeuduin Koulutetun hierojan pätevöitysmiskoulutukseen elokuussa 2023 ja sain sen päätökseen 24.11.2023.  Erikoistun myös fascioiden (lihaskalvojen käsittelyyn). Otan hieronnassa huomioon fasciat ja liiketoimintaketjut ja katson asiakasta aina kokonaisuutena mm. ryhti ja nivelten liikkuvuus. Teen nyt  hierontaa Movet Ladiesilla oman toiminimeni  MinMar Kehonhuollon alla.

Omat kokemukset manuaalisen käsittelyn tarpeesta

Liike on lääke, mutta kohtuus siinäkin. Kyllä se keho kaipaa myös välillä manuaalista käsittelyä, jotta lihaksen toimintakyky ja nivelten liikkuvuus säilyy. Itselläni on lonkassa kookas nivelrikko, enkä pysty kaikkia liikkuvuusliikkeitä / harjoitteita enää tekemään. Kärsin 1,5 vuotta jatkuvasta lonkkasärystä ja lonkan sisäkierto harjoittelusta huolimatta meni lähes 0 asteeseen. Ainostaan liikkumisen aikana ei kipuja ollut. Säryt palasivat, kun olin levossa, istuin tai seisoin paikallaan.  Arkeeni kuului  päivittäin liikuntaa sekä aerobista, että lihaskuntoaharjoittelua ja kehonhuoltoa. Kaikkea tasapainossa. Vasta hieronnan, Fasciakäsittelyn sekä mobilisoivien liikkeiden ansiosta kivut ovat lähes hävinneet. Ja mikä parasta on olen saanut vähän liikkuvuutta lisää lonkkaan, kivut pois ja siirrettyä tekonivel-operaatiota kenties vuosilla eteenpäin.

Lue lisää taustastani TÄÄLTÄ

Hieronta yhdistettynä liikuntaan ja liikeohjaukseen

Pelkkä liikunta ja lihasten vahvistaminen ei aina ole ainoa ratkaisu vähentämään kehon kiputiloja ja lihasjännityksiä. Vaan tarvitaan kehoa ”muovaavaa” käsittelyä. Yhdessä nämä ylläpitävät ja jopa  parantavat kehosi toimintakykyä selviytyä  arjen tuomista kehoa ja mieltä rasittavista haasteista työn, harrastuksen tai elämän  osalta.  On sitten tavoitteesi vahvistaa tai ylläpitää  työ- tai liikuntakykyä, vähentää stressiä, niin hieronta kannattaa ottaa osaksi tukemaan kehosi hyvinvointia.

Hierontahinnasto

MinMar Kehonhuolto

30min 36€ (Sopii hyvin yhden kehon alueen käsittelyyn esim. niska-hartia)

45min 46€ (Sopii hyvin kahden alueen hierontaan esim. koko selkä, niska-hartia-alue)

60min 56€ (Sopii hyvin puolivartalohierontaan esim. alapuolivartalohieronta / yläpuolivartalohieronta)

75min 66€ (Sopii hyvin vartalohierontaan)

90min 76€ (Sopii hyvin koko vartalon hierontaa)

Tee aikavaraus hierontaan varauskalenterista (avoinna vuorokauden ympäri) tai suoraan kuntokeskuksesta vastaanoton aukioloaikana.

Hieronnan aikavarauksen peruutus

Asiakkaalla on oikeus veloituksetta perua sovittu aika 24h ennen sovittua aikaa. Myöhemmin peruttu tapaaminen
laskutetaan asiakkaalta kokonaisuudessaan. Poikkeuksena
ovat äkillinen sairaustapaus tai tapaturma. Näiden osalta on
peruminen veloituksetonta 4 h ennen sovittua aikaa ja peruminen 0-4 h ennen tapaamisaikaa aiheuttaa 50 % veloituksen.

Kinesioteippaus

Kinesioteippauksella tuetaan kehon omaa luonnollista paranemisprosessia.

Kinesioteippausta käytetään yleisimmin vähentämään kipua ja turvotusta, rentouttamaan ja lisäämään liikkuvuutta, tukemaan tai vahvistamaan. Kinesioteippaus sopii siis esim. niska-hartiakipujen tai jännityksen tai heikkouksien hoitoon, alaselän-, tennis- tai golffarin  kyynärpään  hoitoon, polven tai nilkan alueen kiputiloihin tai nyrjähdyksiin tai kun kaipaan hieman tukea tälle alueelle. Teippaus voidaan tehdä erikseen tai hieronnan yhteydessä.

Teippaukseen ei voi tulla, jos sinulla on…
– Syvä laskimotukos
– Munuaisten vajaatoimita
– Kongestiivinen sydämen vajaatoiminta
– Akuutti infektio
– Syöpä
– Tuntopuutoksia teipattavalla alueella
– Ihosairaudet/ohut iho
– Liima-allergia

Teippaushinnasto

MinMar Kehonhuolto

• Kinesioteippaus yhden ongelma-alueen teippaus 15min – 15 € (Hieronnan yhteydessä 10 €)
• Kinesioteippaus 30 min – 25 €

Teippaus sisältää teipit. Teippaus kestää normaalisti 3-5 päivää, jonka jälkeen teippaus kannattaa poistaa. 

Käytän Ihoystävällistä MoVeS Kinesiology teippiä, joka on hypoallergeeninen, lateksiton, hengittävä ja vedenpitävä.

Asiakkaalla on oikeus veloituksetta perua sovittu aika 24h ennen sovittua aikaa. Myöhemmin peruttu tapaaminen
laskutetaan asiakkaalta kokonaisuudessaan. Poikkeuksena
ovat äkillinen sairaustapaus tai tapaturma. Näiden osalta on
peruminen veloituksetonta 4 h ennen sovittua aikaa ja peruminen 0-4 h ennen tapaamisaikaa aiheuttaa 50 % veloituksen.