5 x KUNTOSALIKURSSI 65+ PT-pienryhmäohjauksena alkaa toukokuussa ti 14.5. klo 12.30-13.30. Ohjaajana toimii Nana Tiljander VoiTas-ikääntyvien voima-tasapainovalmentaja.
Tule mukaan oppimaan kuntosaliharjoittelun ABC! Ohjaus on suunnattu kuntosali- ja tasapainoharjoittelusta kiinnostuneille aloittelijoille, harjoittelusta on kulunut paljon aikaa tai tunnet epävarmuutta kuntosaliharjoittelua kohtaan, mutta haluaisit aloittaa kuntosalilla käymisen.
Tule rohkeasti mukaan, opitaan yhdessä ja tehdään harjoittelu turvalliseksi ja mukavaksi, jotta jatkossa itsenäinen harjoittelu kuntosalilla onnistuu. Nappaa ystäväsikin mukaan😊
TaVoiTe: Tasapainoa, Voimaa, Tekemistä
VIIDEN VIIKON AIKANA KÄYDÄÄN LÄPI:
-Alkulämmittely+tasapaino+liikkuvuus+keskivartalo
-Tasapaino+liikkuvuus+alavartalo+jäähdyttely
-Tasapaino+liikkuvuus+ylävartalo
-Kehonkoostumusmittaus + ryhmäanalyysi (arvo erikseen 20€) + kertausta
(Kurssi ei sisällä treeniohjelmaa)
5 viikon kuntosalikurssi jäsenasiakas 89€ / muut 99€. Ryhmään mahtuu 5-8 hlöä.
Ilmoittaudu mukaan ma 13.5. mennessä nana.tiljander@movetladies.fi tai soita vastaanottoon ma klo 12-18, ti-to klo 15-18 välillä.
